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平板臥推:起始姿勢,動作過程,注意事項 - 中文百科全書

健身房裡使用最頻繁的器械就是平板臥推架，能推很大重量的人也不少。胸肌只控制其中肩關節的運動，將上臂從兩側拉向胸前。而肘關節的運動是由肱三頭肌來完成，使胳膊從彎曲 ...

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