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臥推姿勢解說 入門篇 - KeepWorkout

一般來說大部分建議中等寬度，你的小手臂與上臂應該接近90度。寬度的不同會導致訓練的部位改變，寬一點胸跟三角會練到，窄一點三頭跟肩膀內旋肌肉會用到，但不論偏寬或偏窄 ...

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