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【橋式|動作指南】徒手就能練出翹臀!腰好酸 - PHYSICFIT
1. 什麼是橋式?做這個動作可以幹嘛? 2. 橋式可以練到哪些部位?訓練肌群; 3. 哪些人適合做橋式?好處有哪些? 4. 橋式vs臀推,哪一個比較好?
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