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臀橋幾天練一次爲好,做臀橋的注意事項- 運動- 酷知科普網
做臀橋時重量不重質的話,即使天天練,鍛鍊效果也不大,而如果每次的臀橋訓練都能夠做到重視質量、動作標準、強度也足夠的話,能夠充分刺激鍛鍊部位, ...
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