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臀橋訓練部位
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臀大肌訓練 - Salonbauxmonde
此时蹲下的程度越大,锻炼這個動作可以訓練臀中肌和臀小肌去來幫忙膝蓋與 ... 方位的雕刻臀部肌群,並且循序漸進提高訓練訓練部位:臀外展肌、臀大肌.
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