pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
臀橋訓練部位
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://fashion.ettoday.net/news/1568393
每天做「臀橋式」4動作兩周練出翹臀水蛇腰進階版不無聊
一開始先平躺在瑜珈墊上,雙手擺在身邊兩側,並將雙膝曲起,腳掌平貼地面~接著用臀部的力量,抬起下半身、腰臀部縮緊,堅持5-10秒後再放下,每天做15次~ ...
確定!
回上一頁
查詢
「臀橋訓練部位」
的人也找了:
臀橋肌群
臀橋好處
臀橋一個月dcard
臀橋腰痛
橋式訓練部位
臀橋變化
臀橋正確
青蛙橋式