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臀橋訓練部位
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臀橋雖好,可不要傷身哦——臀橋的正確打開方式 - 今天頭條
臀橋 對於訓練核心肌群也非常有效,核心肌群指的是位於腹部前後環繞著身軀 ... 肌群薄弱,其他部位再怎麼鍛鍊,整個人看起來還是姿勢不正、彎腰駝背。
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