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女生健身| Home Gym | 翹臀圈: 4招蜜桃臀訓練 - 跑步
一條翹臀圈,便能在家中進行蜜桃臀訓練,塑造完美體態。 ... 蜜桃臀訓練動作(四)臀橋髖外展 ... 除了普通深蹲之外,其他深蹲方法更可以針對下半身不同部位肌肉。
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