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健身小教室|核心訓練:橋式- 肌力訓練 - JoiiUp
訓練 臀部的方式有很多種,像是站姿腿後伸、弓箭步蹲、深蹲、橋式….等,其中,「橋式」的抬腿動作,是訓練髖伸肌群及啟動臀部肌群簡單又有效的運動,對經常 ...
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