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臀橋訓練部位
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如何練臀?臀舉-臀橋VS深蹲好處多!!(壺鈴,槓鈴,阻力環,翹臀圈
我們可以發現,男人也好,女人也罷,肥胖身材的最突出部位就是腹部。 ... 訓練翹臀的關鍵,就在於能不能最大限度訓練到臀部肌群,然而深蹲並不是能 ...
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