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臀橋訓練部位
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久坐族群必看!最值得加入臀部訓鍊的秘招:Frog Pump!
隨著全球疫情持續延燒,居家運動的討論度也水漲船高,居家訓練不像在 ... Pump是由橋式變形而來,由於動作時腿部狀似青蛙,因此也被取名為蛙腿臀橋, ...
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