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膽固醇過高？膽固醇過高飲食怎麼吃？研究證實：「這樣吃 ...

1.餐餐都要有的食物. 全穀類，如糙米、五穀米、燕麥片、地瓜等。多色蔬菜，葉菜類、菇類、甜椒、瓜類等。 · 2.天天需具備的食物. 堅果種子類，像是芝麻、 ...

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