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超慢跑不是跑步！仍可強化心肺、預防三高跑完別忘了做2運動

再加上，超慢跑的步頻約1分鐘180下，步幅小，動作強調前腳掌先落地，伴隨彎曲膝蓋提供緩衝降低衝擊傷害。 ... 位置，阻力不宜過大，動作次數10-12下即可。

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