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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，30歲關節開始退化！醫師教你這樣吃保護 #膝關節 ！「膝蓋卡卡」已經不是老人家的疾病，只要使用不當，一直給膝蓋壓力，就有可能把關節中的軟骨磨損掉，造成 #退化性關節炎 。到底魚麟有什麼作用呢？可能也有關節需要的東西 ，帶你來了解～ 播出時間：5/24(日)晚上7點 ★節目來賓★ 彰化基督教醫院骨...
膝蓋痛吃什麼 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的精選貼文
2021-09-17 15:12:04
【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】 從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過...
膝蓋痛吃什麼 在 吞吞日常小筆記☀️ Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:00:28
2021.09.13 今天總算好多了🤭 決定來分享一下我跟拖拖打AZ第一劑的體驗 還有我家人的可愛行徑XDDDD - 📍9/10 19:30 打完疫苗 我們原地觀察了30分鐘沒有異狀就可以離開了 開開心心的去全聯買吐司＋巧克力 都沒有覺得不舒服～～ 20:00 吃晚餐 食慾很好～～～哈哈哈哈哈哈 ...
膝蓋痛吃什麼 在 Jarvis Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:36:51
- 昨天下午三點半接種了AZ疫苗， 打完疫苗後的第N小時紀錄日誌。 - 第0小時，右手微麻，膝蓋無力，心理作用。 第4小時，家教過程中，開始恍神，背部微微痠痛。 第5小時，全身出現痠痛感，可以躺就不想站。 第8小時，目前無感，心想我可能天生神力，決定不把止痛藥拿出來 第12小時，睡得不安穩，開始畏寒...
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膝蓋痛吃什麼 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2020-05-25 11:03:5730歲關節開始退化！醫師教你這樣吃保護 #膝關節 ！「膝蓋卡卡」已經不是老人家的疾病，只要使用不當，一直給膝蓋壓力，就有可能把關節中的軟骨磨損掉，造成 #退化性關節炎 。到底魚麟有什麼作用呢？可能也有關節需要的東西 ，帶你來了解～
播出時間：5/24(日)晚上7點
★節目來賓★
彰化基督教醫院骨科醫師 王偉勛
復健科醫師 侯鐘堡
物理治療師 胡逸惟
營養師 劉怡里
醫藥記者 洪素卿
國宴御廚 雷議宗
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膝蓋痛吃什麼 在 Faye觀人類圖·你看看你 Facebook 的精選貼文
有聽過我的Podcast EP2了嗎？
在那晦暗無光的歲月裡，我曾經寫了這麼一篇
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他開口說要結束的前一個瞬間 她還渾然不覺 一點跡象都沒有 沒有。 當天躺在床上 她在天崩地裂裡被軟弱包圍 感受著身邊的他的溫度他的重量他的鼻息 想不透一個為什麼 「妳曾經說過，如果我不愛妳了，妳也不會愛我。 但妳根本做不到。」 她在隆隆作響的黑暗中 聽到他這麼說 她一時之間說不出任何話 轉頭在黑暗裡 看不見他的表情 那是他唯一一次不小心承認自己不愛了 其它的時候 他都用一個完美的歪理 說著自己如何因愛而痛下決定 什麼意思？ 我做不到嗎？ 我做得到嗎？ 你不愛我了是這樣嗎？ 然而辯駁的機會一閃而過 這句話卻在她心裡蜿蜒成一片海洋 在後來的日子裡 她偶爾總是會想起 那樣巨大的黑暗所發出的聲響 以及這句話真正的道理 不愛了？ 是從哪個瞬間開始的？ 是他笑著從房間走出來，笑著說其實我們真的是感情很好的一對夫妻的時候？ 是他坐在開始變冷的餐桌前，說天氣冷了我們今年在家吃火鍋好不好的時候？ 是他推開門看見沙發上睡著的她，突然覺得她像屍體一樣不再美麗的時候？ 是他開始把他們的照片調成對比強烈而不是清淡如詩的時候？ 是他跪下她說好卻一起發現現實比想像殘酷的時候？ 或是他為了她來到異國坐在窗邊一筆一筆畫下心中美好的時候？ 如果有穿越時空的能力 她多想回到那個瞬間 看看他的改變 看看他如何計畫著或沒計畫著把一切推向終點 但她也總在這樣的時刻 抱著自己蜷不起來的膝蓋 握起自己一悲傷就疼痛的左手 咀嚼著 自己的盲目 相對於一個不愛了而逐漸清醒的他 一直在愛裡的她 是盲目的 她看著他 總能看到自己的愛 但愛在他的靈魂反射 於是她只能看到自己的愛 他在這樣只被看到愛 而不被看到自己的過程裡承受了多久 後來她也開始感到內疚 愛情啊 總是盲目的啊 這句聽了一輩子 死氣沉沉 毫無新意的話 竟然在30幾歲的時候 纏繞在她不再年輕的身體 長出了生命
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那時候的我，無時無刻都糾結於 #那離別的起點
什麼時候？怎麼會？
到底是哪個點，那個離別開始成形的？
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時至今日，時時感受到愛的我，再回頭看這一切，總是會想：所有關於那離別的起點，其實也都是今天所有的 #愛的起點。
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因為那個起點，我擁有了今日所有的愛，也真正長出了對自己的愛。
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再多回頭看一點，其實打從我們出生的那一刻，微中子帶著能量來到我們的身體，那就是一切愛與離別的起點了。
生命就這樣，一波一波的，帶來愛、帶來離別、再帶來愛、最後的最後，再帶來離別。
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臣服再臣服。
在最終最終的離別來臨之前，時時回到權威與策略，好好體驗、好好去愛、好好成為自己的光
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假胯寬寬哪裡？（留言處有舊照圖說）
我跟先森又是腰又是腿的相互吃豆乾，
聊沒幾句靈壓升高又要叫貓出來評理～
到底是寬哪裡，不就是改編胯下兩邊？
“有寬過的人說了算！喵的咧！”
雖然攝影師你閱人無數，
但只有娘子我去過中廣，
為什麼一定要穿傘狀裙、連身寬洋裝...
沒有頂過兩個屁股的人，是不會懂的！！
以為骨架寬，所以下臀圍超越肩寬嗎？
摸摸下臀兩邊的突出，
“硬的耶！這不是胖！我瘦到見骨了都！！”
仔細回想，當時圓墩墩，大腿肉滿溢，
站的時候，膝蓋卻常往中間併在一起，
翹腳才會舒服，鞋子內側磨損特別快，
說真的，從腰以下（分不出腰）到腿都是柱，
誰知道是腰寬還是腿寬還是真假胯寬？
就寬啊！腰下是屁股，兩胯也屁股！
我當時不知道腿根寬是不是假胯寬，
只覺得大腿很肉，骨盆上下也太廣，
不知道什麼「髖關節內旋」「腿根突出」...
但現在，看起來，好像有稍微修回來了～
可以回想一下，我當時做了哪些事情...
減脂是一定的，肉的體積佔了大部分，
我還有定期去做復健，
當時大腿根部，膝蓋，腰都經常痠痛不適；
但是復健只是暫時性的，
既然已經走位，就不會只有骨頭自己走，
要讓骨肉待在正確的位置，
得要給它做出合身，又有約束力的衣服，
所以我訓練了，想要讓肌肉抓得住它！
過程多久呢？不會是幾週，我用年計，還在繼續.
訓練很難嗎？不會非常難，但是很酸，我在堅持.
習慣要改嗎？不計較美醜，身體失衡，就是隱憂.
我現在懂得提醒自己不翹腳，走路腳尖轉正，
我做側抬腿側棒式，也訓練臀部與核心肌群，
我去復健的時候也有反省到，
之前做這麼久的復健都沒有效，
就是做完治療就沒了，忍受完治療，
就放任再度讓身體恢復到那個不好的狀態，
實在是很可惜！復健都白痛的！
就算中廣，只要蓋在衣服底下，
也不是什麼大問題，
但是如果可以修理好，
讓屁是屁，腰是腰，腿是腿，
用人物的原型活著，
不但自己感覺更舒適，
挑衣服也不用再受限於“修身”這兩個字了！
治療需要專業，修復要自己來才行！
時間能治癒的，都是願意自渡的人！
攝影 周琨瑾
我摸你的腰寬你摸我的腿寬，互相化肥（嫌肥台語）
這樣靈壓不升高才怪！
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回顧徒步環島第24天~
原本想四點開始走，山路實在太黑，決定五點出發，額上還戴著頭燈。
五點的楓港真的好涼快，幾乎無人無車，走起來更快！今天至少要走34K，只希望順順走過，傍晚前抵達。
5:15天色開始變化，雲朵絢麗多彩，甚至出現了香菇雲，風吹得好涼好涼，走得好愉快！很慶幸自己早些出發，因為五到七點非常涼爽，趕了不少路。
大概6:30左右車子開始變多，尤其砂石車跟大貨車。當路況變窄、只剩雙線道時，人走在上面確實有點危險，但都是可以接受的安全範圍。我決定逆向走，碰到轉彎看不到來車就聽聲音，然後快速通過，只要和我面對面的大車司機，我都會打招呼，讓彼此知道「我看到你了」。
不知道是不是天氣沒有想像中熱，加上沿途風光真的很美，以及疫情這兩個半月我每天在家自主運動，還有壽卡前的16K並非全部上坡、而是上上下下……總之，居然沒有很吃力，甚至非常快樂！沿途好多人跟我打招呼，至少34組，那一種惺惺相惜的鼓勵，讓我走起來不疲倦。
走到壽卡大概10:30，和狗狗分食了昨天得到的月餅，能看到這樣的中繼站真的很開心，有廁所、有乘涼處、還有冰水可以裝，根本天堂！
我覺得比較辛苦的是壽卡往安朔的持續下坡，這一段就不是上上下下了，幾乎全然17K下坡！加上接近中午，烈日高溫，走到後段有一點疲累麻痹，膝蓋跟腳踝一直被地心引力攻擊。
一直找地方休息，這座山有這麼高嗎？為什麼下坡怎麼走都走不完？一種沒完沒了，一種眼神死。
路邊很多人搭訕加油，我慢慢變得回不了太多話，口乾舌燥，想省些水。
走到安朔7-11不到下午兩點，我並沒有刻意趕路，全程走得比想像中快。
找到民宿，一個人包下了整個背包客閣樓，簡單吃了中晚餐，之後就是洗衣服跟伸展時間。
好奇怪，經過漫長的徒步，當我到達住宿點，我想要的都不是去哪裡玩，而是為明天做準備，以及好好吃一頓、好好休息。所以晚上六七點就窩在民宿不出門，也不看電視，只滑滑手機，想想明天的行程。
今日想給自己肯定：二十幾天來，一直最擔心的就是今天的路程，沒想到比我想像中輕鬆很多。因為二月時第一次徒步前十天，我腳痛到快進醫院；而這次我的腳只有酸、沒有痛…我要歸功於這兩個半月持續在家運動，尤其腿跟腳的訓練，也一直在自家陽台西曬，為了適應高溫…這樣的自主訓練真的有用！
如此一段路，我可能不會再走一遍，但它已刻在心中，永遠不忘。
另外，今天上podcast連結在下面～
#詳情請收聽呂如中談情說愛Podcast十月專題
#只有拍照時暫脫口罩