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經常膝蓋痛？走路突然軟腳？小心「髕骨股骨疼痛症候群」5大 ...

... 膝蓋幾乎快要碰到地面。然後兩隻腳都發力往上推，把腳打直，回到原始位置。 靠牆半蹲. 靠牆半蹲讓背部有個支撐，因此髖部或膝蓋較容易痛的人可以利用靠 ...

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