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腿部訓練
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為什麼教練都說:要、練、腿? - GYMIRIN
肌肉啟動的順序:因為大部人平常習慣依賴股四頭肌與小腿肌群,腿後腱與臀部肌群都較弱,導致訓練腿部時無法正確掌握出力順序比較容易訓練到前側肌群, ...
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