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12个腿部训练动作和3个训练计划，助力增肌减脂 - 网易

腿部 肌群是全身大肌群（背部、胸部、臀部，腿部）之一，加强大肌群的训练对增肌或者减脂效果都是非常好。 腿部肌肉群主要分为3个部分，针对每一个部分肌肉 ...

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