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腿部訓練
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腿部推舉- 維基百科,自由的百科全書
腿部 推舉,是一種負重訓練,主要鍛鍊腿部肌肉,包括股四頭肌、腿後腱、臀大肌和腓腸肌。 由於腿部肌肉是人體最大的肌肉群,經訓練後,一般都可以推舉自身體重的2至3倍 ...
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