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腿部訓練
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不去健身房,在家也可以無器械做腿部訓練,練出強壯的大腿肌肉
深蹲訓練到的肌肉大腿前側肌肉群、大腿後側肌肉群,小腿肌肉群,臀肌、下背部肌肉、還有腹肌和核心肌群,是超級燃燒卡路里的訓練動作,和提高心肺的動作。
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