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腿部訓練
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7個腿部訓練動作,打造戰鬥力爆表的完美男人
其中大腿前外肌群的股四頭肌、大腿後群(股後肌群)的股二頭肌、以及小腿肌群後群的小腿三頭肌,是腿部肌群最重要最主要的肌肉。接下來就來介紹腿部肌群的 ...
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