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腿部力量训练9个动作无器械7个无器械动作：在家也能练腿！ - 上海 ...

要想拥有好身材，练腿是不能少的，如果你没有时间去健身房锻炼，不妨试试这次介绍的7个无器械训练动作，强化腿部肌肉！ 1. 深蹲提膝跳. 结合深蹲与提膝跳两个动作，更 ...

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