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不去健身房，在家也可以无器械做腿部训练，练出强壮的大腿肌肉

深蹲训练到的肌肉大腿前侧肌肉群、大腿后侧肌肉群，小腿肌肉群，臀肌、下背部肌肉、还有腹肌和核心肌群，是超级燃烧卡路里的训练动作，和提高心肺的 ...

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