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十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

... 或根本沒有足夠的空間運動,仍然可以做深蹲。○深蹲會利用到你整個身體。如果你正確的做好深蹲,每一次蹲起不僅可以增強腿部和臀部的肌肉,還可以運用到身體的核心肌群。

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