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【健行學堂】健行笑膝膝的第四堂課：徒手肌耐力訓練(上)

不知不覺已經來到了健行笑膝膝的第四堂課：徒手肌耐力─「臀、腿部、背部、核心肌力訓練（一）」，由於是肌力訓練，平常較少運動或是核心肌群不夠強的 ...

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