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徒手訓練腿部的動作來了，這些動作簡單易學，練起來

腿部 肌肉是我們最不能忽視的一個大肌肉群體，我們剛接觸健身的健友一定注意，我們優先訓練我們的大肌肉群體其中包括：胸，背，腿。訓練腿部的好處不僅 ...

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