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六个徒手腿部训练动作，在家就可操练起来！_小腿

腿部 肌群训练的重要性就不必多言了，腿部可是包括大腿以及小腿肌群的。腿分为大腿和小腿两个部分，当然主要谈大肌群。 股四头肌由四个头组成即股直 ...

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