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徒手动作，同样收获练腿的好处，并强壮下肢|减脂|方向

在健身过程中不管是哪一个肌群都应该让其得到协调的发展，因为对于腿部训练来讲，我们要练的不仅要包括大腿前侧与后侧，对于大腿内侧也不能忽视，而侧弓步 ...

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