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腿部肌肉訓練
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【訓練】跑步輕鬆學在家虐練腿部六招| 運動筆記 - LINE TODAY
【訓練】跑步輕鬆學在家虐練腿部六招 · 動作細節:向上至膝蓋自然伸直,向下至大小腿夾角成90°。 · 動作細節:註意保持核心穩定 · 動作細節:深蹲,膝蓋與 ...
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