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腿部肌肉訓練
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肌肉量高,也就是說想要增肌,不能忽略腿部的鍛鍊。此外
前面說到腿部是身體的大肌群,要完成一個動作、有好的運動表現,肯定要啟動大肌群做功,透過腿部訓練,你將增加更多下肢肌力幫助你應用在各項運動、突破重量限制。 此外, ...
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