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腿部肌肉訓練
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強化腿部肌肉,請你跟我這樣做
可別小看這薄薄一條彈力帶,不僅體積小、彈性與韌性佳,還可以創造出多變的訓練動作,對增進肌力、肌耐力都具有一定效果。 三招強化腿部肌肉. 1、立定左右抬腿,強化 ...
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