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腿部肌肉訓練
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小腿太細就是警訊! 專家:防肌少症做「這件事」很重要
不少民眾會認為,阻力訓練是年輕人在做的,老年人不需要練肌肉,但台北 ... 熟齡者若想強化肌力,郭家驊建議,以大腿肌與臀肌為優先,因為臀腿部位是 ...
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