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腿部拉筋動作
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痠痛急救箱:頂尖物理治療師隨傳隨到,教你如何自我檢測,簡單幾招就能迅速搞定坐立難安的痠痛
... 腿部呢?我好奇問了忠憲,忠憲就邊推拿邊跟我解說很多關於核心肌肉群的觀念。一個小時看診完畢,忠憲教我一種動作,叮囑我每天都要做,兩週後回診。兩週後再次看診、推拿、鬆筋 ...
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