為什麼這篇後腿筋很硬鄉民發文收入到精華區：因為在後腿筋很硬這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者thank290 (布丁奶茶)看板BeautyBody標題[問題]久練瑜珈為什麼筋還那麼硬?時間...
後腿筋很硬 在 咩莉•煮食 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 06:08:02
之前在限時動態跟大家分享了我在家自製牛肉乾的影片，意外地被很多私訊敲碗食譜，還有些可愛的朋友直接問說有沒有在賣XD；真是感謝大家的抬舉，但自家製作的肉乾成本就直接等於外頭的末端售價了，阿捏實在美猴 (搖手指 給大家魚，不如給大家釣竿 (可以這樣用嗎？ 為了試出滿意的調味比例和烘烤時間，上周我...
想請問我瑜珈已經上了一年課了
每週一次 一次一小時半
老師每次上課都會要我們做拜日式
其中有一個姿勢是下犬式
我發現我上了一年的課
我大腿小腿後面的筋還是超硬
做下犬式時腳跟都踩不到地
請問有人的筋跟我一樣硬的嗎?
感覺自己是練瑜珈的朽木
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.159.25
推 chivast:次數太少 我幾乎每天晚上都會練半小時 04/19 19:22
推 linyl:隔一個禮拜才拉一次筋都硬又回去了@@... 04/19 19:25
推 liinlisa:可以每天自己拉拉筋 還有運動 長久都會變筋超軟 哈哈 04/19 19:41
推 iwant07:要拉幾個月啊~~好煩喔 > < 04/19 19:55
推 fanbai:我本來踩不到~可是有一次就放鬆點~不要緊張~就踩到了ㄟ 04/19 21:00
推 ryuu:每天睡前壓腿左右各50下 我高中時每天做體適能柔軟度都45 04/19 21:10
推 cat0609:我以前曾經每天拉筋差不多一個月~整個筋就大開~ 04/19 21:50
推 ad7729:我們皮拉提斯老師說拉筋拉半年就可以劈腿 04/19 22:05
推 aliyca:我也是耶 不過一週2次 每次做到下犬式挫折感就很重 04/19 23:03
推 chelsea0903:每天拉一次筋以外泡過熱水澡後會伸展的更好喔～ 04/20 00:21
推 DLCSEA:筋軟要每天拉 一週拉一次拉完又回復了 這是練心酸的 04/20 00:25
→ DLCSEA:你不是朽木 只是方法不對而已 04/20 00:26
推 matpesa:我1個禮拜練3次..上了6堂課已經快可以劈腿了!! 04/20 10:30
→ matpesa:阿姨說怕痛就不再加深~拉1年還是一樣硬!!加油喔^^ 04/20 10:31
推 sadfish:練了兩年好不容易彎腰手可以碰到腳指頭,但背還是不平 04/20 10:57
推 mazdathird:每天都要拉筋唷!!!!! 乖~~~~ 04/20 11:17
→ mazdathird:我好像練舞練個半年就劈下去了 04/20 11:17
→ mazdathird:有個停滯期是 差一點點 但就是劈不下去 04/20 11:18
→ mazdathird:那時候就要狠一點 之後我一直到現在停了3年 還是OK 04/20 11:18
推 cerarabbit:很多人原本阿基里斯腱就比較短 拉不開是正常的 04/20 22:23
→ cerarabbit:如果原po你腳踩平蹲著很容易往後倒 那就是了 04/20 22:24
推 slimcute:我真的平蹲會往後倒,這樣沒救了嗎?好羨慕可以平蹲的人 04/21 15:58
推 clroki:幾年前曾經自己練拉到幾乎可劈 2.3個月沒拉全廢掉 現在重拉 04/21 22:07
→ clroki:早晚都要拉 前後都要拉~1個月就差很多 04/21 22:08
推 aliyca:我也不會平蹲耶 上次老師還說這班有一個天生不會蹲的XD 04/22 20:10
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]