... 拉筋瑜伽!> 梁柳清, 超媒體出版社, Systech-publications. 3.坐在瑜伽墊上,右腿向 ... 部後側肌肉。維持這個動作 10 秒左右;交換腳再重複做一遍。做這個動作時,腰部盡量 ...
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