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小腿拉筋動作 - marenau.fr

step將雙手交疊伸直高舉過頭. step也可讓身體向左彎或右彎，拉身側邊的腹部肌肉腿部拉筋動作大腿前側伸展(1)採高跪姿，前腳踩穩地面，骨盆維持中立位或微 ...

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