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腿部拉筋動作
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https://www.etnet.com.hk/www/tc/health/author/oscar/LA87116
香港單車節最後階段備戰!賽前有甚麼準備令發揮更好? ...
比賽前一天晚上不要運動,只需在腿部進行拉伸練習,放鬆腿部肌肉,早些就寢。 ... 運動後,記得放鬆自己,休息為了行更遠的路,拉筋是為了運動更加安全。
確定!
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