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腿部拉筋動作
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【衛教天地】半夜睡覺突然腳抽筋
夜間抽筋常見發生在晚上睡覺或靜坐等靜態的情況下,發生部位主要在小腿的腓腸肌或足部的小肌肉。 ... 首先是睡前做伸展運動,睡前做簡單的小腿伸展動作,避 ...
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