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衞生署學生健康服務- 活力Keep Fit篇

有助減低拉傷肌肉、韌帶和筋腱的機會; 注意事項：. 選擇合適的開始位置; 緩緩地將伸展動作的幅度加至最大; 當感到所伸展的肌肉有些繃緊時，維持此動作10至15秒，然後慢慢 ...

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