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腿部拉筋動作
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只是練軟Q?你太小看伸展運動了!
但很多人對伸展的觀念或許仍停留在運動前的拉筋、暖身,及運動後的收操。 ... 當腿部抬高時,髂腰肌及大腿前側的股直肌會收縮,臀大肌與大腿後側的膕繩肌會 ...
確定!
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