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【運動消閒】常見錯誤拉筋動作逐個捉 - 明報健康網

前大腿肌肉亦是經常伸展的部位，常見動作有單手扶着欄杆，其中一隻小腿向後抬起，並以另一隻手拉着腳尖向臀部壓，但有可能令身體重心偏向一側，增加重心腳 ...

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