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腿部拉筋動作
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運動完的全身伸展動作10 式:伸展時,你應該感覺到肌肉的張力
無論如何,伸展拉筋真的是我們平時不該忽略的練習,一起來做個運動後的全身拉筋舒展吧。 ... 可以改成試「單折腿拉大腿前側」。 另外要提醒大家的就是 ...
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