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腿部拉筋動作
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l-拉筋-l 拉筋比你想的還複雜 腿部肌肉伸展指南
一文中我們曾經有討論過運動前拉筋的影響,雖然可以增加關節活動度,卻無法減少運動傷害,. 甚至降低運動表現(除了動態伸展Dynamic Stretching外),因此 ...
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