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腿部拉筋動作
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【小腿和足底覺得好緊?】醫師示範:7分鐘運動,腿部拉筋伸展
坐在地墊上,或坐在不會太軟的床上,雙腳向前伸直。雙手各握住毛巾的一端,將毛巾套向一腳。靠著雙手出力,把腳底拉向自己,感受腳底 ...
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