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腿部拉筋動作
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14天踢走肌肉腿6個大腿前側拉筋動作
這個動作能有效地拉伸大腿前側的肌肉,對大腿後側和臀部亦有幫助,做運動後拉伸大腿肌肉能紓緩肌肉出現緊繃的情況。做動作時,先把左腿彎曲放在身前,右腿 ...
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