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腿部全方位深度伸展放鬆教學，不到10分鐘讓辛苦的雙腿 ...

整體動作從最遠端的足底、小腿處往大腿、髖部進行。每個動作大約持續30秒，搭配自然的呼吸模式，總計不用10分鐘，即能讓辛苦的雙腿 ... 肌肉伸展拉筋這些 ...

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