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呼吸與運動：如何提升穩定度、完整度與預防受傷？ - 四季線上

呼吸訓練能延後身體感覺到疲勞的時間，讓手臂和腿部的肌肉不再沉重或有燃燒感。開始訓練之前，建議你用一個項目記錄你目前的耐力，如跑步時長、划行距離， ...

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