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肌力訓練聖經 - 第 258 頁 - Google 圖書結果

把 20 次高反覆次數的羅馬尼亞硬舉加到課程中,也是個有趣的輔助訓練。儘管直腿硬舉和羅馬尼亞硬舉,都能夠在短時間讓腿後肌產生會干擾正常膝關節活動度的極度痠痛, ...

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