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腿後肌群訓練
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無法跨步的屁屁痛-大腿後側拉傷(檢測與治療篇)
2. 肌力測試→建議先從徒手肌力訓練開始,專注在大腿後側及臀部肌群訓練,像是橋式、鳥狗式等加強身體控制能力,當狀況越來越好,加入慢速的離心動作,像是北歐式伸展及髖 ...
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