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物理治療師來解答！硬舉和深蹲有什麼不同？效果、動作

... 肌肉多了很多額外的負擔去代償不足的臀肌，因此造成腰痛。所以透過硬舉訓練臀部肌群和腿後肌群的力量可以避免腰椎受傷，也是被認為腰椎疼痛後很重要的復健訓練動作。

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