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腿後肌群訓練
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這樣就能瘦小腹!輕鬆核心訓練及腿後腱肌群
核心肌群可以細分腹直肌、腹外斜肌以及腹內斜肌,我們最常看的就是健美先生肚子的那六塊或八塊肌,但如果有注意外國的足球選手就會發現,因為他們要抽 ...
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